Эксперт по фитнесу 02.04.2017, 12:20

Дмитрий Смирнов

Есть ли принципиальная разница между диетой в силовых видах спорта (пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и т.д.) и диетой для набора мышечной массы в бодибилдинге ? Правильно ли я понимаю, что в первом случае в целом нужно больше углеводов ?

Нет, особой разницы нет. Разве что речь идет об экипировочном пауэрлифтинге. Там подчас весьма лишние для атлетической фигуры килограммы помогают лучше использовать экипировку. Но, если пауэрлифтер поднимает без экипировки, то состав его диеты регулируют только привычки. Просто в ПЛ культура питания почти не развита, мало кто следит за БЖУ, что не всегда хорошо сказывается на результате. В этом плане ББ намного более подкован. А так главным фактором набора мышечной массы является белок. Углеводы обычно помогают только тем, кто не наедает достаточное количество белка. Говорю как пауэрлифтер весом 135 кг, трижды менявший весовую категорию — от 110 до 140 кг.

MED-INFO 2018